情感障碍相关性睡眠障碍如何治疗,睡觉障碍心理

情感障碍相关性睡觉障碍如何治疗

情感障碍相关性睡觉障碍，是指因为情感障碍而引起的睡觉减少或者睡觉增多的情况，心境上表现为持续性地高涨或者持续性地低落，在这个过程中伴有相应认知和行为的改变。如果发现自己患有这种疾病的话，应当引起足够的重视，当今社会人的压力越来越大，生活和工作时不如意的事情越来越多，很容易产生情感障碍相关性睡觉障碍。那么，情感障碍相关性睡觉障碍如何治疗呢？

一、药治疗

情感障碍相关性睡觉障碍很容易导致患者长时间睡觉质量不好，这就会更加引起患者的焦虑Anxiety情绪，从而陷入无限死循环。这时，就需要患者配合医生针对病情有的放矢地治疗，比如服用一些安定催眠类的药，这样一来才能尽快稳定其情绪，进一步改善病情，同时也提高其睡觉质量。

总之，在出现第一阶段表现时，便应当尽早去医院进行大部分的检查，配合药进行治疗，不过对于用药的剂量也应当控制在一定的范围内，防止出现药依赖。

二、心理辅导

情感障碍相关性睡觉障碍病症产生的根本原因是因为情绪上的持久低落，由此来说心理要素起到不容忽视的作用。这时，一定要放松自己的心态，不能给自己太大的心理压力，放松身心进入到睡觉状态。如果只是这样依然无法快速入眠的话，在睡前可以适量做一些运动，舒缓焦虑的情绪，从而改善睡觉质量。

此外，可以向心理医生寻求必要的帮助，借助专业的手段让自己心胸更加开阔，舒缓心理压力。当然，通过饮食也可以帮助自己入眠，比如多吃鱼虾和香蕉，睡之前喝一杯蜂蜜水和牛奶等等。

综上，当患者在出现情感障碍相关性睡觉障碍表现时，一方面要尽早就医，根据医生的诊断控制病情，防止病情的进一步恶化。同时，自己也应当做到心理上的放松，凡事想得开，宽慰自己，达到一个乐观积极的心态。只有通过医生和自己的通力合作，才能尽快地健康。